Velkommen til ABC for mental sundhed!
ABC for mental sundhed er en forskningsbaseret indsats, som har til formål at fremme mental sundhed for alle. Mental sundhed ser forskellig ud fra person til person – det handler om at finde ud af, hvad der giver netop dit liv mening, glæde og værdi.
Her på siden viser vi, hvordan du som borger kan styrke din egen og andres mentale sundhed i hverdagen med tre enkle, forskningsbaserede budskaber:
Små handlinger, store forandringer
At have det godt, trives og fungere i hverdagen er at være mentalt sund. Kort sagt fremmer mental sundhed derfor vores livskvalitet og modvirker fx depression og angst. Det er altså mindst lige så vigtigt, at vi styrker vores mentale sundhed som at holde os fysisk sunde. Mental sundhed er dog meget andet end fravær af psykiske lidelser. Det handler om vores følelse af at høre til, af at have noget at stå op til om morgenen og af, at man bidrager med noget, der rækker ud over en selv.
Og hvordan sikrer vi så det?
ABC for mental sundhed vil fremme den mentale sundhed i befolkningen. På baggrund af forskningsresultater har vi tre enkle budskaber til, hvordan vi styrker egen og andres trivsel:
A) Gør noget aktivt
B) Gør noget sammen
C) Gør noget meningsfuldt
Det er ofte de helt små ting i hverdagen, som fx at sætte tid af til at bage en kage, læse en bog eller drikke kaffe med naboen, der tilsammen gør en stor forskel for vores egen og andres trivsel.
Derfor plejer vi at sige, at mental sundhed er noget, vi skaber sammen. Det er ABC for mental sundhed.
Hvad er mikrohandlinger?
Mikrohandlinger er helt små hverdagshandlinger, som fx at smile til en fremmed, give en hjælpende hånd til kollegaen eller at deltage i en fællesaktivitet i kommunen.
Selvom handlingerne i sig selv er små, har de tilsammen stor indflydelse på, hvordan vi allesammen trives.
Idékatalog: Mikrohandlinger du kan bruge i hverdagen!
Det lyder måske simpelt - men små handlinger i hverdagen, kan tilsammen skabe store forandringer. Find eksempler på mikrohandlinger du kan bruge i din hverdag her!
